Hãy tìm hiểu những thực phẩm người tiểu đường và cao huyết áp nên dùng. Các loại thực phẩm này ngoài phòng bệnh tiểu đường hiệu quả, còn tăng cường sức khỏe.
1. Cần tây:
Nghiên cứu cho thấy rằng khi sử dụng cần tây hoặc sử dụng nước ép của cần tây sẽ giúp giãn mạch, lợi niệu và hạ huyết áp rất hiệu quả cho cơ thể người bệnh tiểu đường.
2. Cải cúc:
Cải cúc chứa rất nhiều axit amin và tinh dầu, thành phần nà có công dụng giảm huyết áp hiệu quả.
3. Bông cải xanh:
Bông cải xanh chứa hợp chất chống viêm, kiểm soát hiệu quả lượng đường huyết và bảo vệ các mạch máu chịu ảnh hưởng không tốt của bệnh tiểu đường.
Thực phẩm dành cho người tiểu đường giảm biến chứng
4. Cá:
Cá giàu protein và axit béo omega-3, chất béo lành mạnh giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim, giảm viêm và cải thiện tình trạng kháng insulin. Người đang sử dụng isulin có thể dùng cá để giảm tác dụng phụ của thuốc.
Cá cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin D tốt cho cơ thể.
5. Khoai lang:
Khoai lang giúp giảm chỉ số HbA1c từ 0,30-0,57%.
Khoai lang chứa các chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, kháng virus và kháng khuẩn hiệu quả. Tiểu đường khiến hệ miễn dịch kháng viêm gặp vấn đề. Thường xuyên bổ sung khoai vào thực đơn giúp tránh lở loét, viêm.
6. Cà rốt:
Làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định huyết áp nhờ vào vitamin A trong carot. Nên sử dụng cà rốt tươi, cần rửa sạch, ép lấy nước uống mỗi tuần 3-4 lần. Carot tốt cho những người bị cao huyết áp có kèm theo tình trạng đau đầu, chóng mặt.
7. Các loại quả mọng:
Việt quất dồi dào một hợp chất tự nhiên có tên là flavonoids.Việc tiêu thụ hợp chất này có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp.
Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả dâu tây bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trong tủ lạnh nhà bạn nên chuẩn bị những loại quả mọng này. Sử dụng các loại quả này làm món tráng miệng dễ ăn, giàu dinh dưỡng cho cả gia đình.
8. Nghệ:
Curcumin, thành phần hoạt chất trong củ nghệ trực tiếp tác động vào tế bào mỡ, tế bào tuyến tụy, thận, làm giảm viêm và ngăn chặn các khối u. Nghệ giúp chống tình trạng kháng insulin, đường huyết và cholesterol cao.
9. Chuối:
Là nguồn cung cấp kali cho cơ thể của chúng ta. Việc ăn chuối và nhũng thực phẩm giàu kali tự nhiên như chuối sẽ tốt hơn nhiều so với sử dụng những thực phẩm chức năng.
Ngoài ra một số thức ăn tốt cho người cao huyết áp như: hành tây, nấm hương, nấm rơm, mộc nhĩ, tỏi, lạc, hải tảo, đậu hà lan, đậu xanh, táo, chuối tiêu, dưa hấu, dưa chuột…….
10. Hồng sâm:
Những người bị bệnh tiểu đường sẽ có sức khỏe tốt khi sử dụng Cao Hồng sâm Hàn Quốc.
Cao Hồng sâm là loại thuốc từ ngày xưa chỉ dành riêng cho các vị vua chúa tại Hàn Quốc. Có tỷ lệ tinh chất saponin rất cao, có tác dụng ngăn chặn lão hóa, giúptăng sức đề kháng.
Sản phẩm mang lại hiệu quả rất tốt với sức khỏe và đặc biệt là người già, suy giảm trí nhớ. Tăng chức năng tiêu hóa, có tác dụng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.
Hồng sâm chủ yếu là tăng sức đề kháng, từ đó đẩy lùi bệnh tật. Không phải thần dược trị bách bệnh, nên không dùng thay thế thuốc chữa bệnh được.
Liên hệ tư vấn miễn phí: 0937617188 (Kiều Anh)
Tham khảo thêm tại website: https://nhansamdaily.com/
