Ai cũng có những thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, bỏ được thói quen nào thì bỏ nhé bạn. Mong chúng ta ai cũng có sức khỏe tốt để làm việc, vui chơi.
-
Thói quen cắn móng tay:
Đây chắc hẳn là thói quen mà nhiều bạn vẫn còn giữ tới tận bây giờ. Một ngày bàn tay chúng ta tiếp xúc với vô số đồ vật. Mỗi lần như vậy, vi khuẩn sẽ bám vào tay, móng. Việc cắn móng tay vô tình khiến chúng ta nuốt cả tỉ vi khuẩn, trong đó có thể kể đến bệnh tả, cảm cúm,…
-
Thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khoẻ mà nhiều người mắc phải nhất – bỏ ăn sáng:
Rất nhiều bạn thường ngủ tới trưa, rồi dậy ăn trưa luôn. Điều này gây nhiều tác động xấu tới cơ thể bạn. Bỏ ăn sáng làm dạ dày bạn dễ bị tổn thương nhất. Bỏ ăn sáng khiến nhiều người bị đau đầu, chóng mặt, hạ huyết áp. Thói quen này nếu kéo dài có thể gây thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, lão hóa, viêm dạ dày,gây hại cho gan, …
Ăn sáng đơn giản bằng 1 ổ bánh mì thịt/trứng hoặc bún, phở, cơm tấm, bún xào,… vào mỗi sáng có thể giúp bạn tránh nhiều bệnh tật khi về già đấy nhé.
-
Ngủ quá nhiều:
Có rất nhiều cho rằng ngủ nhiều tốt cho sức khỏe. Thật ra ngủ quá nhiều còn hại hơn việc ngủ ít. Ngủ nhiều làm sự trao đổi chất trong cơ thể xuống thấp nhất, làm giảm chức năng cảm giác. Điển hình là khi bạn ngủ nhiều khi tỉnh giấc đó là các cơn đau đầu, đau hàm, đau vai gáy, chóng mặt. Ngủ nhiều làm suy giảm hệ thống miễn dịch, gây nên nhiều bệnh nguy hiểm như tai biến mạch máu não, đột quỵ trong lúc ngủ, suy tim,…
Một ngày người trưởng thành chỉ cần ngủ 6-8 tiếng là đủ cho cơ thể hồi phục sau một ngày làm việc.
-
Nhịn đi vệ sinh:
Có rất nhiều người có thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe là nhịn vệ sinh vì lười. Thường là kiềm nén các cơn co thắt, tới khi xong một bộ phim, hoặc sau khi chơi xong một ván game rồi sẽ đi vệ sinh.
Đây vốn là một vấn đề tế nhị nên bản thân chúng ta phải tự ý thức thực hiện, không ai có thể nhắc nhở. Việc nhịn vệ sinh gây áp lực lên bàng quang, ruột già.
Nhịn đi tiểu giúp vi khuẩn có cơ hội sản sinh nhiều thêm trong bàng quang gây nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Việc căng giãn khiến bàng quang mất khả năng giữ nước tiểu. Trong một số trường hợp, khi nước tiểu ứ đọng ở bàng quang có thể chảy ngược vào thận dẫn tới suy thận và tử vong. Ngoài ra sỏi thận cũng là bệnh thường gặp ở người nhịn tiểu lâu ngày.
Việc nhịn đi nặng thậm chí còn nguy hiểm hơn cho bạn. Nó làm tăng nguy cơ mắc ung thư ruột, táo bón, làm hại gan, thận.
-
Đánh răng ngay sau khi ăn:
Làm mòn men răng và không thực sự làm sạch khoang miệng. Hãy đánh răng sau khi ăn khoảng 1 tiếng nhé.
6. Nhịn hắt hơi:
Hắt hơi là cơ chế tự nhiên giúp cơ thể đẩy tác nhân lạ ra khỏi cơ thể. Vì vậy không nên ngăn cản quá trình này. Khi hắt hơi hãy che lại bằng tay, khăn và vệ sinh tay sau khi hắt hơi nhé.
Còn rất nhiều thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu vào phần 2 nhé!
Xem : Hồng sâm tẩm mật ong dành cho người bệnh tiểu đường
