Phụ nữ mang thai nên ăn gì trong năm 2020

Chúc mừng bạn và gia đình sắp có thêm thành viên mới. Bạn đang băn khoăn không biết khi có thai thì nên ăn gì cho khỏe mạnh, kị món gì. Hãy cùng Nhân Sâm Daily tìm hiểu phụ nữ mang thai và chế độ ăn uống của họ nhé.

1. Phụ nữ mang thai nên ăn gì để khỏe mạnh.

Khi phát hiện có thai, bạn và gia đình nên có một thực đơn ăn uống hiệu quả, tránh các đồ ăn kị nhau để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và bé. 
Mới mang thai nên sử dụng các loại đồ ăn như:
  • Cam, quýt, bưởi, chanh: Cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, giúp khả năng hấp thụ Sắt tốt hơn. Tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
  • Súp lơ: Chứa nhiều axit folic và chất sắt. Bạn cũng có thể sử dụng các loại rau củ quả có màu xanh đậm như rau cải, xà lách,…

Phụ nữ mang thai ăn gì

  • Các loại thịt đỏ: Nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào cho cơ thể, giúp tăng cường khả năng hình thành các mô. Tuy nhiên nên sử dụng các loại thịt khi đã nấu chín, tránh ăn đồ sống vì có khả năng nhiễm sán, vi khuẩn.

phụ nữ mang thai nên ăn gì

  • Cá Hồi: đây là thực phẩm tối ưu mà mọi phụ nữ mang thai nên sử dụng. Omega 3 có trong cá hồi giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Lượng vitamin D và canxi dồi dào giúp thai nhi khỏe mạnh. Đây được xem là loài cá an toàn nhất cho người mang thai.

Phụ nữ mang thai nên ăn gì

  • Trứng gà: Việc sử dụng hiệu quả Trứng gà là rất tốt. Mỗi tuần 3 đến 4 quả giúp thai nhi hấp thụ tốt các chất. Lòng đỏ trứng gà là một trong ít thực phẩm cung cấp vitamin D hỗ trợ quá trình hình thành nên xương thai nhi. 
  • Sữa chua: Chứa vitamin D, các lợi khuẩn và canxi. Giúp tăng cường hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón trong giai đoạn thai kỳ. 

Phụ nữ mang thai

  • Chuối: Ăn chuối vào buổi sáng có thể giúp phụ nữ tránh việc thiếu máu khi mang thau. Chuối cung cấp sắt và các vitamin rất tốt cho thai nhi.

Phụ nữ mang thai nên ăn gì

  • Măng tây: đây là thực phẩm chứa nhiều axit folic nhất. Mỗi ngày bạn có thể sử dụng để ăn kèm với các món chính như thịt bò, cá hồi. 

Phụ nữ mang thai nên ăn gì

Mua ngay Quà tặng cho phụ nữ mang thai: Hồng Sâm cho mẹ và bé.

2. Nên hạn chế các loại đồ ăn nào.

  • Đu đủ xanh: đây là thực phẩm rất nguy hiểm, có khả năng gây sảy thai. Nguyên nhân được cho là từ nhựa của loại quả này có thể khiến co thắt tử cung dẫn đến sảy thai. Bạn có thể sử dụng đu đủ chín hoặc đu đủ hầm sau khi sinh để cải thiện tình trạng thiếu sữa.

Phụ nữ mang thai tránh ăn gì

  • Các loại củ đã mọc mầm: đây là nguyên nhân gây nên dị tật cho thai nhi. Hãy quan sát kĩ, sử dụng những rau củ xanh, tươi, tránh các thực phẩm héo khô.

Phụ nữ mang thai tránh ăn gì
Mua ngay Quà tặng cho phụ nữ mang thai: Hồng Sâm cho mẹ và bé.

  • Trái dứa: Trái có tính nóng nên đôi khi gây mẫn ngứa, khó chịu, dị ứng với các bà bầu thời kì đầu. Tuần thứ 37 của thau kỳ, các bác sĩ khuyên nên sử dụng nước ép dứa, để khi sinh dễ dàng hơn, đẻ bớt đau hơn.
  • Lô hội: hay còn gọi là nha đam. Lô hội có tính mát, nhựa đắng có độc. Có tác dụng nhuận tẩy, khi dùng có thể gây đi phân lỏng. Phụ nữ có thai và người có bệnh dạ dày không nên ăn.

Phụ nữ mang thai tránh ăn gì

  • Thực phẩm chưa chín, ôi thiu: đây là nguyên nhân chính gây nên ngộ độc ở phụ nữ mang thai. Ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi và người mẹ.

Phụ nữ mang thai tránh ăn gì

  • Cà phê và đồ uống có cồn: người sử dụng cafe và các đồ uống có cồn, nguy cơ sảy thai rất cao. Sinh con ra khả năng bị dị dạng rất cao, ảnh hưởng trực tiếp nào bộ của thai nhi.

Phụ nữ mang thai tránh ăn gì

Còn rất nhiều những thực phẩm kiêng đối với phụ nữ mang thai. Hãy thường xuyên đến gặp bác sĩ để nhận được tư vấn hoàn chỉnh, có thể lên thực đơn hằng ngày cho phụ nữ mang thai để tránh việc sư dụng đồ ăn ngoài ý muốn. 

3. Nên mua Hồng Sâm Hàn Quốc ở đâu để tặng quà cho vợ sau sinh.

Nhân sâm DAILY chúng tôi luôn cung cấp các sản phẩm chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Chúng tôi cam kết sử dụng các sản phẩm chính hãng.
Địa điểm mua quà tặng cho vợ mang thai
Hồng Sâm Achimmadang có lịch sử lâu đời. Được chế biến và nuôi trồng bằng các phương pháp hiện đại xen lẫn công thức y học gia truyền. Giúp mang đến những sản phẩm chất lượng nhất đến tay người tiêu dùng.
Liên hệ tư vấn miễn phí: 0703838146
Địa chỉ cửa hàng: 160/54 Phan Huy Ích, P12, Gò Vấp
Website: nhansamdaily
Facebook: @nhansamdaily

070.3838.146

Xem sản phẩm
 Nhắn tin
 070.3838.146