Qua những phần trước chúng ta đã tìm hiểu về rất nhiều loại Khoáng chất thiết yếu cho con người. Hôm nay cũng là phần cuối và kết thúc chuỗi bài viết về khoáng chất cần thiết chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu thêm về Selen và Kẽm.
1. Khoáng chất Selen (Selenium, Se)
Nhu cầu hằng ngày: Nam giới 75mcg. Nữ giới 60mcg.
Khoáng chất vi lượng này là một chất chống oxi hóa và là một phần của enzym chuyên bảo vệ các tế bào chống lại tác động gây hại của các gốc tự do, vốn có thể gây bệnh tim mạch. Selen cực kỳ quan trọng đối với hoạt động bình thường của hệ miễn dịch và tuyến giáp.
Selen được cho là có đặc tính chống ung thư – có thể là do chức năng chống oxy hóa, cũng như khả năng ngăn cản hoạt động của các enzym tham gia vào quá trình phân chia và hình thành tế bào, vốn thường diễn ra vượt tầm kiểm soát khi bị ung thư.
♦ Hàu là nguồn cung cấp Selen dồi dào, cùng nhiều dưỡng chất khác như niaxin, vitamin B12, kali và kẽm…
Bệnh do thiếu Selen
Tình trạng thiếu khoáng chất Selen là rất hiếm gặp, tuy nhiên vẫn có thể xảy ra ở những người phải ăn bằng cách truyền dịch vào tĩnh mạch, những người bị bệnh về đường ruột làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng, những người bị viêm khớp mãn tính cũng có nguy cơ cao bị thiếu Selen. Dấu hiệu của tình trạng khoáng chất thiếu Selen là tim bị sưng to ảnh hưởng đến việc bơm máu.
Thực phẩm cung cấp Selen ( Mỗi 25g các loại thực phẩm sau chứa ít nhất 10mg Selen)
- Gạo lứt
- Bánh mì (làm từ bột nguyên cám)
- Yến mạch
- Thịt gia cầm
- Cá (đặc biệt là cá ngừ)
- Các loại sò, ốc (đặc biệt là hàu)
2. Khoáng chất Kẽm (Zinc, Zn)
Nhu cầu hằng ngày: nam giới 9,6mg. Nữ giới 7mg
Mặc dù cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ, nhưng khoáng chất này cần thiết cho việc phân giải carbohydrate, chất béo và protein.
Kẽm cũng ảnh hưởng đến vị giác và xúc giác.
Kẽm rất cần thiết cho sự phân chia, sinh trưởng và tái tạo tế bào, đặc biệt là trong thời kì phát triển của bào thai. Kẽm tham gia vào quá trình sản sinh ra cả ADN và ARN, đảm bảo hoạt động bình thường của hệ miễn dịch (như làm lành vết thương). Kẽm ảnh hưởng đến sự trưởng thành về mặt giới tính và khả năng sinh sản.
Khoáng chất kẽm giúp duy trì hàm lượng nội tiết tố nam testosterone trong máu và giúp chuyển hóa nội tiết tố này thành nội tiết tố nữ oestrogen. Đây là lí do mà hàu được xem là ” thần dược ” kích thích ham muốn tình dục “.
Bệnh do thiếu kẽm
Nguyên nhân của tình trạng thiếu kẽm có thể là do chế độ ăn uống không cung cấp đủ khoáng chất này, hoặc do giảm hấp thu trong đường ruột, hay do nhu cầu tăng đột biến ở người bệnh đang hồi phục.
Người nghiện rượu, bệnh nhân HIV, bệnh nhân tiểu đường, những người có chế độ ăn uống thiếu protein, những người mắc các bệnh lý làm ảnh hưởng đến sự hấp thu chất dinh dưỡng trong đường ruột và những người mắc bệnh gan là những đối tượng có nhiều nguy cơ thiếu khoáng chất kẽm nhất.
Dấu hiệu của tình trạng thiếu kẽm là ăn không ngon, mất vị giác, gặp vấn đề vè tiêu hóa, tiêu chảy, ói mửa, quáng gà, rụng tóc, gặp vấn đề về da, vết thương lâu lành, trẻ nhỏ chậm phát triển, dậy thì muộn
Thực phẩm cung cấp kẽm ( mỗi 25g các loại thực phẩm sau chứa ít nhất 1mg kẽm)
- Các sản phẩm từ sữa
- Thịt đỏ
- Trứng
- Thịt gia cầm
- Cua
- Hàu
- Đậu nành
- Hạt điều
Nhân Sâm Daily chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm Nhân Sâm, Hồng Sâm, Hắc Sâm,.. Nhân sâm DAILY chúng tôi luôn cung cấp các sản phẩm chất lượng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Tác dụng tuyệt vời của Hồng Sâm với cơ thể.
- Giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng sự tỉnh táo.
- Phục hồi sức khỏe sau bệnh.
- Hỗ trợ trong điều trị bệnh tiểu đường. Sau khi sử dụng lượng đường sẽ được đào thải qua máu.
- Điều hòa huyết áp, giữ ổn định nhịp tim, tăng cường tác dụng lưu thông máu trong cơ thể. Tốt cho người mắc tim mạch.
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Nâng cao khả năng phòng chống ung thư của cơ thể.
- Tăng cường tác dụng an thần.
- Kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị viêm dạ dày.
- Giải rượu, thanh lọc giải độc tố gan.
- Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, hạn chế bệnh tật của tuổi già, giúp da dẻ hồng hào, lấy lại sự đàn hồi cho da, tóc bóng khỏe.
- Hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ và người trong độ tuổi dậy thì.
Nhân sâm Daily sở hữu đội ngũ tư vấn viên được đào tạo kỹ lưỡng về kiến thức các loại nhân sâm và hồng sâm, nhiệt tình tư vấn đúng nhu cầu cho Quý khách hàng.
Chúng tôi cam kết sử dụng các sản phẩm chính hãng. Sản phẩm Hồng Sâm Achimmadang của DAILY là sản phẩm danh tiếng từ lâu đời của Hàn Quốc, với các công thức truyền thống, chúng tôi cam kết về chất lượng và hàm lượng dinh dưỡng là đạt chuẩn.
Chúng tôi cam kết sử dụng các sản phẩm chính hãng.
Liên hệ tư vấn miễn phí: 0703838146
Địa chỉ cửa hàng: 160/54 Phan Huy Ích, P12, Gò Vấp
Website: nhansamdaily
Facebook: @nhansamdaily
