Mách bạn 5 cách tăng chiều cao hiệu quả tại nhà.

• Thường xuyên ngủ muộn: đây là nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới chiều cao của bạn. Sau một ngày hoạt động cơ thể cần ít nhất 6-8 tiếng nghỉ ngơi để đào thải độc tố. Từ 23h tới 1h sáng là thời điểm cơ thể sản sinh ra các hoóc môn sinh trưởng giúp cơ thể phát triển và tăng chiều cao hiệu quả. Nếu thức quá khuya bạn sẽ rất khó để cao cho dù có ăn uống hay rèn luyện.

• Ăn uống: thiếu chất dinh dưỡng là nguyên nhân chính gây nên các vấn đề về chiều cao và sức khỏe. Cơ thể có thể cao lên được cần có những dưỡng chất quan trọng như canxi, vtamin D, chất đạm, chất béo, carbonhydrate. Hãy tập trung xây dựng cho cơ thể một chế độ ăn lành mạnh tránh xa các chất kích thích, có cồn,..

• Dậy thì quá sớm: Việc dậy thì quá sớm sẽ lấy đi khả năng cao của hầu hết mọi người. Dậy thì quá sớm các hóc môn sinh dục phát triển mạnh mẽ, mặt khác sự phát triển của xương và tuổi phát triển của chúng cũng dần bị rút ngắn. 
• Ăn quá mặn: việc bổ sung quá nhiều muối trong một ngày làm tăng khả năng đào thải các chất như canxi, Magie,…khiến xương yếu, dễ khiến cơ thể mất nước, mất sức. Ảnh hưởng đến thận và các cơ quan khác.

• Môi trường: Môi trường là những tác nhân khiến chiều cao bị hạn chế. Với môi trường làm việc văn phòng, một ngày ngồi quá nhiều khiến các khớp xương không được vận động. tư thế ngồi không đúng làm cong vẹo cột sống. Môi trường lao động quá sức khiến cơ thể mất nước, suy kiệt.

• Do Gen di truyền: yếu tố được xem là rất quan trọng và ảnh hưởng tới tâm lí của các bạn nhiều nhất. Ai thấp lùn cũng sẽ đổ lỗi do Gen. Nhưng hãy thật lạc quan nhé, GEN vẫn chỉ là một yếu tố còn những yếu tố khác vẫn có thể quyết định đến chiều cao của bạn.

• Ăn uống đầy đủ: Muốn tăng chiều cao hiệu quả tại nhà hãy tăng cường nạp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất cần thiết nhất là canxi, carbonhydrate, sắt, magie, vitamin D, protein,… Bổ sung các loại rau củ quả để cung cấp chất xơ và các khoáng chất cho cơ thể. 

• Rèn luyện thể thao: áp dụng những bài tập thể thao hiệu quả, tránh những bài tập nặng ảnh hưởng đến sự giản nỡ của cột sống. Bạn có thể đăng kí những lớp tập Yoga, Gym, Võ học để được huấn luyện đúng kĩ thuật các bài tập.

• Ngủ đủ giấc: Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, rèn luyện thể thao thật chăm chỉ những mọi thứ vẫn sẽ là vô nghĩa khi bạn không ngủ đủ giấc. Giấc ngủ được xem là yếu tố tổng hợp lại cả quá trình một ngày bạn nổ lực tăng chiều cao đấy.

⇒ Link cửa hàng: Tăng chiều cao hiệu quả với Hồng Sâm.

• Sử dụng các dược phẩm tăng chiều cao hiệu quả:  Cung cấp các dưỡng chất thúc đẩy sản sinh các hooc môn tăng chiều cao. Nếu bạn bị chán ăn, mất ngủ lâu năm việc bổ sung một dưỡng chất giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn là điều bắt buộc. Đừng quá lạm dụng thuốc tây vì sẽ gây ảnh hưởng cho cơ thể về lâu dài. Bạn có thể sử dụng những thực phẩm từ thiên nhiên để đảm bảo cho sức khỏe.

• Giảm mệt mỏi, căng thẳng, tăng sự tỉnh táo.
• Phục hồi sức khỏe sau bệnh.
• Hỗ trợ trong điều trị bệnh tiểu đường. Sau khi sử dụng lượng đường sẽ được đào thải qua máu.
• Điều hòa huyết áp, giữ ổn định nhịp tim, tăng cường tác dụng lưu thông máu trong cơ thể. Tốt cho người mắc tim mạch.
• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Nâng cao khả năng phòng chống ung thư của cơ thể.

• Tăng cường tác dụng an thần.
• Kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị viêm dạ dày.
• Giải rượu, thanh lọc giải độc tố gan.
• Với nam giới có tác dụng cường dương và cải thiện sinh lý. Với nữ giới có tác dụng làm tăng các nội tiết tố nữ cho các phụ nữ trước và sau thời kỳ mãn kinh.
• Làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, hạn chế bệnh tật của tuổi già, giúp da dẻ hồng hào, lấy lại sự đàn hồi cho da, tóc bóng khỏe.
• Hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể,hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ và người trong độ tuổi dậy thì.

⇒ Link cửa hàng: Tăng chiều cao hiệu quả với Hồng Sâm.