5 điều cần biết khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Người cao tuổi chiếm hơn 10% dân số và ngày một tăng lên. Vì vậy chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là vấn đề toàn quốc. Để nắm rõ hơn chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

1.Người cao tuổi rất cần những lời động viên từ người thân, bạn bè:

Cả cuộc đời làm lụng cống hiến và chăm sóc cho gia đình. Tới tuổi nghỉ hưu, người già sẽ cảm thấy buồn vì sự thay đổi trong thói quen sống. Hơn nữa không kiếm tiền làm họ lo lắng cho tương lai khi ốm đau. Vì vậy họ rất dễ lo lắng quá độ và tủi thân. Chúng ta nên thường xuyên thăm hỏi, động viên tinh thần cho người cao tuổi.

Những món quà nhỏ như sữa bánh, thực phẩm chăm sóc sức khỏe người cao tuổi sẽ giúp họ thấy yên lòng hơn.

chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Hồng sâm Hàn Quốc là một lựa chọn rất tốt nếu bạn chưa biết lựa chọn món quà gì cho cha mẹ

2. Chăm sóc sức khỏe người già bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp:

Nhiều người quan niệm rằng, trẻ ăn nhiều mau lớn, già ăn nhiều không có lợi ích gì. Thật ra, người già đúng là không cần ăn nhiều. Nhưng cần ăn dinh dưỡng để giúp sức khỏe ổn định. Việc cung cấp không đủ các loại dưỡng chất gây nên nhiều căn bệnh từ nhỏ tới lớn, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Bữa ăn của người lớn cần có đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau:

  • Tinh bột: cơm, cháo. bánh mì, khoai, bắp,….

Vì cơ nhai của người lớn có phần yếu hơn và răng yếu nên cơm người cao tuổi ăn nên nấu mềm hơn so với bình thường. Giúp cho hệ tiêu hóa dễ hấp thụ và ăn được nhiều hơn.

  • Chất đạm: thịt, cá, trứng, sữa,…

Tương tự như tinh bột. Các món cung cấp chất đạm cũng nên nấu mềm hơn để người cao tuổi dễ ăn hơn. Nên luân phiên mỗi ngày một loại chất đạm. Để cung cấp đa dạng các dưỡng chất. Người cao tuổi thường ăn chung với cả gia đình, có thể cân nhắc nấu nhiều món đạm để cả nhà cùng ăn và có nhiều sự lựa chọn hơn khi ăn.

chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ

  • Vitamin và chất xơ: rau, củ, quả

Nên ưu tiên những món nấu canh dễ ăn. Thường xuyên mua trái cây mềm để người cao tuổi có thể dùng ngoài bữa ăn chính.

  • Các vi chất dinh dưỡng:

Người cao tuổi có thể bổ sung vào khẩu phần hằng ngày những thực phẩm bổ sung chất khoáng.

Hồng sâm Hàn Quốc giúp tăng cường sức đề kháng, giúp ăn ngon, ngủ tốt

3. Chia nhỏ bữa ăn:

Rất nhiều người có quan điểm sai lầm trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi đó là ép ăn càng nhiều trong 1 bữa càng tốt. Hãy để người già ăn bao nhiêu tùy họ, khuyến khích ăn chứ không nên ép buộc. Bởi vì dạ dày người cao tuổi có phần yếu, không thể tiêu hóa một lượng lớn thức ăn cùng một lúc. Vì vậy, chúng ta có thể chia nhỏ bữa ăn thành 2 bữa. Hoặc thêm các bữa phụ với sữa, trái cây, bánh ngọt.

4. Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi bằng cách đưa đi khám sức khỏe định kỳ:

Đa phần bệnh có thể được phát hiện sớm và chữa trị khỏi. Vì vậy khám sức khỏe định kỳ giúp gia đình phát hiện bệnh sớm và đỡ tốn chi phí nhiều một khi bệnh đã trở nặng.

Thăm khám sức khỏe thường xuyên

5. Khuyến khích người cao tuổi tham gia các hoạt động thể dục, văn nghệ để vui khỏe:

Chúng ta còn trẻ chúng ta chơi với người trẻ, ngược lại cha mẹ cũng vậy. Cần lắm những người bạn để chia sẻ và vui chơi cùng nhau. Tham gia các hoạt động văn nghệ, thể dục giúp tinh thần sảng khoái, vui vẻ, yêu đời hơn. Hãy khuyến khích động viên cha mẹ để họ mạnh dạn tham gia những hoạt động trên nhé.

Nhân sâm Daily sở hữu đội ngũ tư vấn viên được đào tạo kỹ lưỡng về kiến thức các loại nhân sâm và hồng sâm, nhiệt tình tư vấn đúng nhu cầu cho Quý khách hàng

Với mạng lưới phân phối và Cộng tác viên khắp các tỉnh thành cả nước, Nhân Sâm Daily cam kết mang đến cho khách hàng dịch vụ tốt nhất, sản phẩm chất lượng, chính hãng, rõ nguồn gốc xuất xứ.

Hotline tư vấn: 070.3838.146

Facebook: http://@nhansamdaily

070.3838.146

Xem sản phẩm
 Nhắn tin
 070.3838.146